Алкоголь и бокс

04.02.2021

Фитиль уходящих праздников почти погас, но грядут новые торжества, это означает, что соблазн завести дружбу с зеленым змием многократно возрастет.

Поэтому предлагаем поговорить на самую животрепещущую тему - бокс и алкоголь.

Калории

Как известно, алкоголь крайне калорийный. Содержание калорий в трех литрах пива эквивалентно трем-четырем бургерам. Это примерно равно 1800 калориям.

Разумеется, пользы от этого мало, а вот вреда предостаточно.

Ибо такое количество калорий останется в тебе в качестве жира, который испортит проделанную до употребления спиртного работу.

Сжигание жира

Исходя из того, что боксеру необходимо поддерживать определенный вес, употребление алкоголя может негативно сказаться на возможности сгонять лишние килограммы.

Мышечная масса

Помимо появления лишних калорий, употребление алкоголя также негативно сказывается на наборе мышечной массы и восстановлении мышечных волокон.

В отличие от источника белка, спиртное снижает рост мышц после физической нагрузки.

Характерно, что даже когда алкоголь попадает в организм вместе с белком, последний практически не усваивается.

Восстановление

Всего три небольших бокала вина способны значительно затормозить процесс восстановления мышц. Поэтому в спорте, где сила и мощность играет ключевую роль в тренировках и соревнованиях, алкоголь – не самый лучший выбор.

Обучение

Было доказано, что небольшое количество спиртного снижает время реакции и негативно влияет на способность мозга обрабатывать информацию. Даже спустя 24 часов после употребления спиртного, он пагубно отразится на эффективности тренировки.

Источник: Алкоголь и бокс: как спиртное влияет на спортсмена

Назад в раздел