Как убрать Живот (КАРДИО НА ПРЕСС)

15.06.2018

Друзья всем привет! Сегодня будем качать пресс и палить жир одновременно! Вместо упражнения у нас будут упражнения на пресс,а вместо отдыха у нас будет кардио упражнения.

Выполняем все без отдыха! По 20 секунд каждое упражнение.

1) Бабочка   Колени  

Без-имени-2.jpg

2) Колени в планке  Прыжки  

Без-имени-3.jpg

3)Повороты  Колени  

Без-имени-4.jpg

4)Подъемы к Носкам/Х Прыжки   



5) Паук Колени   

Без-имени-6.jpg

Вот и все друзья! Это был один круг, после этого отдыхаем 1-2 мин и повторяем еще 3 круга!

                                                                                                      Школа Воркаута.


Назад в раздел