4 травмы боксеров, и как их избежать

04.02.2021

Несмотря на то, что бокс менее травм опасен, чем гольф, верховая езда и дайвинг, боксеры не редко сталкиваются с разного рода травмами.

И речь не только о гематомах и синяках, которые цветут на лице, как сады Семирамиды.

Перелом боксера

Кости у боксеров трещат в основном в области носа, запястья и ребер.

Но чаще всего страдают пястные кости, поэтому такой перелом называют «перелом боксеров».

Это закрытый перелом – тот, при котором кожа остается цела, а кости не торчат наружу. Повреждение происходит в области шейки пятой пястной кости.

Проще говоря, это перелом пятой по счету от большого пальца кости, которая находится под мизинцем.

Он возникает из-за неправильного положения руки при ударе или в тех случаях, когда нагрузка превосходит прочность кости. Потому удар нужно производить второй и третьей пястной костью, ибо они наиболее прочные.

Сотрясение мозга

Поскольку голова – главная цель в боксе, она страдает больше всего. Несмотря на мнение некоторых о том, что голова у боксера пуста, как шоколадного деда Мороза, в ней находится мозг, который при сильном ударе смещается, бьется о стенки черепа, в результате чего возникает сотрясение.

Избежать этого серьезного и малоприятного недуга можно только с помощью грамотной защиты и навыков, отработанных на тренировках.

Шинсплинт

Редкое, но оттого не менее неприятное явление. Оно выражено в болевом ощущении в области внутреннего края голени (большеберцовой кости), которое возникает во время тренировок. Неофициальное название недуга "синдром раздробленной кости".

Оно возникает из-за воспаления тканей, к которому приводит чрезмерные физические нагрузки, неудобная обувь и неправильная техника бега.

Чтобы избежать шинсплинта, необходимо выполнять разминку, правильно сочетать тренировки и отдых, а так же не делать больше, чем может перенести организм.

Травмы плеч

Высокоинтенсивные тренировки создают серьезную нагрузку на суставы и мышцы боксера, которые в результате могут травмироваться.

Хуже всего, когда травма возникает в плече, поскольку оно имеет трудную конструкцию, а потому травмировать его проще, чем, что - либо еще.

Существует несколько самых распространенных травм плеч.

Среди них разрыв вращательной манжеты, субакромиальный бурсит, разрыв суставной губы. Дабы избежать всего многообразия травм, необходимо хорошо разминать плечи перед тренировкой и следовать правильной техники нанесения удара.

Источник: 4 травмы боксеров, и как их избежать

Назад в раздел